夫がポップコーンダイエット始めました。
数多くのブログから見つけてくださって、ありがとうございます＾＾
先月に夫が健康診断で高血圧・脂肪肝・悪玉が高いと指摘を受けたので、21時以降の飲食（お菓子・ジュース）を禁止しましたが、仕事のストレスなどで難しいようです。
ある番組を見ていたらポップコーンダイエットを紹介していたので、夫に勧めてみました。
- ポップコーンダイエットって？？
- やり方
- 夫の感想
- おわりに
1.ポップコーンダイエットって？？
見ていた番組ではマライアキャリーが産後のダイエットでやっていたそうです。
ダイエット方法には2種類あり、
- 間食にポップコーンを食べる方法
- 食事の代わりにポップコーンを置き換えて食べる方法
ポップコーンは食物繊維が豊富に含まれているので、満腹感が得られやすく、腹持ちがいいと食べ物であると言われてます。
また濃い味（キャラメル・バター）ではなく、薄味のものを選ぶことによって、低カロリーになりダイエット効果が高まるそうです。
2.やり方
1.間食にポップコーンを食べる方法
間食をポップコーンにすることにより、普段のチョコレートやスナック菓子などの高カロリーから低カロリーな間食になります。またおやつを食べないというストレスを無くすことができ、精神的にも負担が少ないダイエット方法とされています。
2.食事の代わりにポップコーンを置き換えて食べる方法
1日の食事のうちどれかをポップコーンに置き換えるダイエットです。1食分のカロリーを大幅にカットできるメリットがありますが、1週間に3日だけ1日1食をポップコーンに置き換えるだけでも効果があるそうです＾＾
3.夫の感想
まだ始めて数日しか経っていないのと、夜に食べるお菓子をポップコーンに置き換えてるだけなので実感はないそうです＾＾；
できれば仕事中に食べている間食をポップコーンに置き換えて欲しいんですが、『それは無理』と言われたので無理強いは出来ないです＞＜
ただ帰宅してからポップコーンのみを食べてるので継続は出来そうです。『一切食べるな』よりからハードルが下がったようです。これで痩せてくれればいいのにな・・・・。
4.おわりに
ポップコーンってお菓子だから身体は大丈夫？？って思う方がいるかもしれませんが、ポップコーンはトウモロコシをそのまま使って作られているので、余分なカロリーもなく、含まれる栄養は主に食物繊維とポリフェノールが豊富に含まれていると言われてます。食物繊維が多く含まれることによって便通を改善しますし、ポリフェノールは高酸化作用が高いので身体の老化に効果あるそうです。
ポップコーン自体は低カロリーですが、キャラメルやバターなど濃い味付けのポップコーンを食べてしまうとダイエットには逆効果なので注意です！！
夫が1年後の健康診断で良い結果がでますように＾＾・・・ポップコーンダイエットが1年続くか心配ですが（笑）
ポップコーンダイエットに興味がある方が試してみて下さい＾＾
ではでは
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