完全同居・新築貧乏~同居はやっぱり大変だー!!~

2012年に結婚と共に同居スタート。色んなことを赤裸々に書きます

夫がポップコーンダイエット始めました。

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数多くのブログから見つけてくださって、ありがとうございます^^

 

先月に夫が健康診断で高血圧・脂肪肝・悪玉が高いと指摘を受けたので、21時以降の飲食(お菓子・ジュース)を禁止しましたが、仕事のストレスなどで難しいようです。

ある番組を見ていたらポップコーンダイエットを紹介していたので、夫に勧めてみました。

 

 

 

  1.  ポップコーンダイエットって??
  2. やり方
  3. 夫の感想
  4. おわりに

 

 

1.ポップコーンダイエットって??

見ていた番組ではマライアキャリーが産後のダイエットでやっていたそうです。

 

ダイエット方法には2種類あり、

  1. 間食にポップコーンを食べる方法
  2. 食事の代わりにポップコーンを置き換えて食べる方法

 

ポップコーンは食物繊維が豊富に含まれているので、満腹感が得られやすく、腹持ちがいいと食べ物であると言われてます。

また濃い味(キャラメル・バター)ではなく、薄味のものを選ぶことによって、低カロリーになりダイエット効果が高まるそうです。

 

 

2.やり方

 

1.間食にポップコーンを食べる方法

間食をポップコーンにすることにより、普段のチョコレートやスナック菓子などの高カロリーから低カロリーな間食になります。またおやつを食べないというストレスを無くすことができ、精神的にも負担が少ないダイエット方法とされています。

 

2.食事の代わりにポップコーンを置き換えて食べる方法

1日の食事のうちどれかをポップコーンに置き換えるダイエットです。1食分のカロリーを大幅にカットできるメリットがありますが、1週間に3日だけ1日1食をポップコーンに置き換えるだけでも効果があるそうです^^

 

 

 

3.夫の感想

まだ始めて数日しか経っていないのと、夜に食べるお菓子をポップコーンに置き換えてるだけなので実感はないそうです^^;

できれば仕事中に食べている間食をポップコーンに置き換えて欲しいんですが、『それは無理』と言われたので無理強いは出来ないです><

ただ帰宅してからポップコーンのみを食べてるので継続は出来そうです。『一切食べるな』よりからハードルが下がったようです。これで痩せてくれればいいのにな・・・・。

 

 

4.おわりに

ポップコーンってお菓子だから身体は大丈夫??って思う方がいるかもしれませんが、ポップコーンはトウモロコシをそのまま使って作られているので、余分なカロリーもなく、含まれる栄養は主に食物繊維ポリフェノールが豊富に含まれていると言われてます。食物繊維が多く含まれることによって便通を改善しますし、ポリフェノールは高酸化作用が高いので身体の老化に効果あるそうです。

 

ポップコーン自体は低カロリーですが、キャラメルやバターなど濃い味付けのポップコーンを食べてしまうとダイエットには逆効果なので注意です!!

 

夫が1年後の健康診断で良い結果がでますように^^・・・ポップコーンダイエットが1年続くか心配ですが(笑)

 

ポップコーンダイエットに興味がある方が試してみて下さい^^

 

ではでは

 

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